سحر فقدان الوزن:
يوجد الأن عدد كبير من منتجات فقدان الوزن كعدد النجوم في السماء. ولكن هل أن فقدان الوزن السريع الذي يعدونا به هو أمر مضمون فعلا ؟ وهل هذه المنتجات تمدنا بصحة جيدة، وجسم مناسب؟
The ‘Magic’ of Weight Loss.
There are almost as many weight loss products at this point as there are stars in the heavens. But is that fast weight loss that they promise really guaranteed? Can these products live up to the promise of a healthy, fit body?
اليوم في الولايات المتحدة ، يوجد ما يقدر بنحو 50 مليون شخص يحاولون أنقاص وزنهم سنويا، ولكن للأسف فقط حوالي 5٪ ينجحون في مهمتهم. أن الوعد “بطريقة سحرية” لانقاص الوزن هو محفز للغاية بالنسبة للبعض ولكن النتيجة هي أنفاق الكثير من الأموال على منتجات ذات نتيجة تكاد أن تذكر. أن بعض من أكثر الأساليب الغريبة لأنقاص الوزن هي مثلا حبوب الحمية المغناطيسي، صمغ الغار، تحفيز العضلات الكهربائية والنظارات التي تقمع الشهية من خلال إبراز صور على شبكية العين
In the US today, an estimated 50 million people try to lose weight annually, but unfortunately only about 5% are successful. The promise of a “magical way” to lose weight is too enticing for some and the result is plenty of money spent on products with little result. Some of the more bizzare methods have included magnetic diet pills, guar gum, electrical muscle stimulators and eyeglasses that suppress appetite by projecting images on the retina!
هنا بعض الأمثلة على منتجات فقدان الوزن الموجودة في السوق اليوم:
– برنامج هربالايف: أخصائيو الحميات يعتمدوا على وجبتين غذائيتين يوميا بالأضافة إلى المكملات العشبية. هذا النظام الغذائي غير دائم حيث لا يتم إدراج أنماط الأكل العادية الصحية في النظام الغذائي.
Here are some of the examples of weight loss products on the market today:
– Herbalife Program. Dieters rely on shakes with two meals per day and herbal supplements. The diet is not sustainable as normal healthly eating patterns are not incorporated into the diet.
– نستله لسويت ساكسيس: من الموصى به أخذه ثلاث مرات في اليوم الواحد.إن فقدان الوزن من الصعب الحفاظ علىه في حالة تم إيقاف المنتج مرة واحدة.
Nestle’s Sweet Success. Recommended to take three times per day. The inital quick weight loss is difficult to maintain once the product is stopped.
– ألترا سليم فاست: شراب أو مسحوق للرجيم يخلط مع المشروبات التي تعتبر بديل للوجبة الغذائية. مرة أخرى، لا يتم تدريس عادات الأكل الجيدة ولا الحفاظ عليها. وعادة ما استعادة الوزن المفقود بعد أيقاف المشروب.
– Ultra Slim Fast. A diet drink or powder to mix with beverages that is a meal substitute. Once again, good eating habits are not taught nor maintained. Weight loss is usually regained after stopping the drinks.
– حبوب الحمية التي تحتوي على الافيدرين و / أو فينيل برونالمين هيدروكلوريد): وقد أثبت أن هذه المنتجات تؤدي إلى رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بمجرد اخذ جرعة واحدة. العديد من الرياضين أرتكبوا خطأ تناول هذه المنتجات قبل القيام بممارسة الرياضة، ولقد تراوحت النتائج من خفقان القلب إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم (مستويات خطيرة من ضغط الدم).
Diet pills containing Ephedra and/or PPA (phenylproanolamine hydrochloride). These products have been proven to raise blood pressure and heart rate with even one dose. Many body builders have made the mistake of taking these products just before working out and the results have ranged from heart palpitations to hypertensive crisis (dangerous blood pressure levels).
– منتجات الشيتوزان: هذه تحتوي على الألياف من المحار ويمكن أن تسبب الإسهال والغازات. مرة أخرى إذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية، فأن تأثير هذه الحبوب لا يذكر.
Chitosan products. These contain fibers from shellfish and can cause diarrhea and gas. Once again if a healthy diet is not in place, with exercise, these pills have little effect.
– مكملات الكروميوم: وتراوحت الدعائات عن تأثيره بين خفض مستويات السكر في الدم والدهون في الجسم ولكن في الواقع الجرعات التي يمكن أن تسبب هذه هي عالية جدا بحيث لا يمكن السماح بتناولها. تلك الجرعات لديها القدرة على أن تسبب فقر الدم ، وقد أظهرت معظم الدراسات أنه لا يوجد أي تأثير مفيد لهذة المكملات.
Chromium supplements. Claims have ranged from lowering blood sugar levels and body fat but in reality the doses that could cause this are too high to be tolerated. Those doses have the potential for anemia and most studies have shown minimal or no beneficial effects.
– مستخلص الشاي الأخضر: معروف كمضاد للأكسدة والذي ان تم الحصول عليه بكميات كافية يمكن أن يفيد الجهاز المناعي، ولكن لا يوجد دليل على أنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بصورة كبيرة.
Green Tea Extract. This is a well known anti-oxidant which in sufficient quantities could benefit the immune system, but there is no evidence that it could cause significant weight loss.
-نبتة سانت جون: مضاد خفيف للاكتئاب له تفاعلات معروفة مع العديد من الأدوية والعديد من الأطعمة مثل الجبن المحفوظ والثيامين. وبالتالي، فإنه من الصعب العمل به في أتباع نظام غذائي صحي.
St. John’s Wort. A mild anti-depressant that has known interactions with many medications and several foods such as preserved cheeses and tyramine. Therefore, it is difficult to work into a healthy diet regimen.
– زينيكال: ثبت من خلال التجارب السريرية وبموافقة ادارة الاغذية والعقاقير انه مناسب لانقاص الوزن. هذا المنتج يرتبط بالدهون في الجهاز الهضمي ولكن قد يؤدي إلى حدوث الانتفاخ والغازات. أنه يميل إلى العمل بشكل أفضل عندما يعمل مع نظام غذائي مناسب وممارسة برنامج رياضي.
Xenical. Proven in clinical trials and FDA approved for weight loss. This product binds to fat in the gastrointestinal system but may result in bloating and gas. It tends to work best when worked into a sensible diet and exercise program.
حسنا، الحكم النهائي على هذة المنتجات هو أنه بغض النظر عن مدى “السحر” الذي تبحث عنه، والواقع انه لا يوجد أي سحر. بعد الأنتهاء من هذة المنتجات سوف تستعيد الوزن المفقود سريعا،. سيكون لا يزال لديك أن تسخن سعرات حرارية أقل مما كنت تحرق على أساس يومي. إذا قررت أختيار منتج معين لفقدان الوزن يجب أن تقوم بعمل دراسة عن المنتج أولا قبل أستخدامه.
Well, that covers some of the more popular products. The final verdict is that no matter how much “magic” you are looking for, there just isn’t any. It took awhile to gain the weight after all, and it will take some time to lose it. You will still have to heat fewer calories than you burn on a daily basis. If you do decide to choose a particular weight loss product or program, be sure to research it thoroughly first.
ezinearticlesarab.com
